Marine Corps Marathon finner sted søn. 25. okt. 2026 i Arlington, USA. Hovedruten er 42.2 km.
- Dato
- søn. 25. okt. 2026
- Start
- Arlington 🇺🇸
- Distanse
- 42.2 km
- Klatring
- 120 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 3-ukers plan til Marine Corps Marathon
Nedtrapping-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Marine Corps Marathon, anerkjent for upåklagelig organisering på en ikonisk løype administrert av det amerikanske marinekorpset i Arlington, VA, og landets hovedstad, er det tredje største maratonløpet i USA og tilbyr ingen pengepremier, noe som gir kallenavnet 'Folkets Maraton'.
Hva dette løpet krever
Marine Corps Marathon krever vedvarende løpsutholdenhet over en standarddistanse på 42,2 km med minimal høydeforskjell i høstklima.
Aerob utholdenhet
Å dekke 42,2 km krever et høyt nivå av kardiovaskulær kapasitet og muskulær utholdenhet for å opprettholde bevegelse fremover over flere timer.
Støt-holdbarhet
Den repetitive dunkingen fra et landeveismaraton påfører underekstremitetene betydelig mekanisk stress, noe som krever spesifikk strukturell forberedelse for sen utmattelse i løpet.
En vedvarende innsats av denne varigheten krever regelmessig inntak av eksogene karbohydrater på 30 til 60 gram per time for å opprettholde blodsukkeret og støtte kontinuerlig ytelse.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
3:50–4:35
Trening i toppuke
5–7 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 3 uker til konkurransedagen på Marine Corps Marathon. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Nedtrapping2 uker · 5. okt. 2026 – 18. okt. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
02Konkurranseuke1 uke · 19. okt. 2026 – 25. okt. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Marine Corps Marathon?
Marine Corps Marathon finner sted søn. 25. okt. 2026 i Arlington, USA.
Hvor lang er Marine Corps Marathon?
Hovedruten er 42.2 km.
Hva krever Marine Corps Marathon?
Marine Corps Marathon krever vedvarende løpsutholdenhet over en standarddistanse på 42,2 km med minimal høydeforskjell i høstklima.
Hvor mye høydemeter har Marine Corps Marathon?
Marine Corps Marathon har 120 m høydemeter.
Hvem passer Marine Corps Marathon for?
Marine Corps Marathon er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?