Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic finner sted søn. 21. feb. 2027 i Boksburg, Ekurhuleni, Sør-Afrika. Hovedruten er 116 km.
- Dato
- søn. 21. feb. 2027
- Start
- Boksburg, Ekurhuleni 🇿🇦
- Distanse
- 116 km
- Klatring
- 724 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 17-ukers plan til Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Long-running charity road race in Ekurhuleni, with all proceeds going to Retina South Africa. Starts and finishes at Boksburg City Stadium. The 116 km Super Classic is a seeding event for Ride Joburg and the Cape Town Cycle Tour, and there are also a 62 km challenge and a 10 km fun ride.
Løype og høydeprofil
Last ned GPX116.2 km · ↑ 724 m · ↓ 724 m
Underlagsanalyse er ikke tilgjengelig for denne ruten. Løypen og høydeprofilen er likevel tilgjengelig.
0.0 km · 1625 m · 0.0%
Utjevnet høydeprofil; stigninger er estimater.
Stigninger (4)
- km 54.0–55.0 · ↑ 26 m · 2.6%
- km 60.8–62.6 · ↑ 59 m · 3.3%
- km 70.2–71.4 · ↑ 52 m · 4.3%
- km 82.0–83.5 · ↑ 58 m · 3.9%
Legg Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic til i kalenderen din, så gjør Race Recon løypa om til intervaller tilpasset stigningene, samt en tempo- og næringsplan for hver etappe. Slik fungerer Race Recon
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
4:10–5:05
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 17 uker til konkurransedagen på Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening5 uker · 26. okt. 2026 – 29. nov. 2026
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 30. nov. 2026 – 10. jan. 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 11. jan. 2027 – 31. jan. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 1. feb. 2027 – 14. feb. 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 15. feb. 2027 – 21. feb. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic?
Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic finner sted søn. 21. feb. 2027 i Boksburg, Ekurhuleni, Sør-Afrika.
Hvor lang er Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic?
Hovedruten er 116 km.
Hvor mye høydemeter har Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic?
Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic har 724 m høydemeter.
Hvem passer Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic for?
Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic er åpent for alle deltakere.
Finnes det en GPX-fil for Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic?
Ja. En utøver har delt løypa til Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic, og du kan laste den ned som en GPX-fil fra løypeprofilen på denne siden. Legg løpet til i kalenderen din, så leser Race Recon løypa inn i treningen din og tempo- og næringsplanen for løpsdagen.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?