Course Morat-Fribourg finner sted søn. 4. okt. 2026 i Fribourg, Sveits. Hovedruten er 17.2 km.
- Dato
- søn. 4. okt. 2026
- Start
- Fribourg 🇨🇭
- Distanse
- 17.2 km
- Klatring
- 162 m
- Nivå
- Åpent for alle
La course Morat-Fribourg er Sveits' eldste løpsarrangement, som feirer slaget ved Murten på en tradisjonell 17,17 km lang rute som forbinder Murten med Fribourg.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Course Morat-Fribourg krever jevn fart over en 17,2 km lang distanse med beskjeden stigning tidlig i oktober.
Utholdenhet for under halvmaraton
Distanse på 17,2 km ligger mellom et 10 km-løp og et halvmaraton, og krever at utøvere opprettholder en komfortabelt hard innsats over standard 15 km-tempo i godt over en time.
Rullende topografi
Med 162 meter stigning fordelt over distansen, må løpere opprettholde løpeeffektivitet i kupert terreng uten bratt fjellklatring.
Høstforhold
Et løp i oktober i Fribourg krever forberedelser for kjølige, potensielt friske morgentemperaturer typisk for sveitsisk høst.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
1:35–1:55
Trening i toppuke
5–7 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 6 uker til konkurransedagen på Course Morat-Fribourg. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform3 uker · 24. aug. 2026 – 13. sep. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 14. sep. 2026 – 27. sep. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 28. sep. 2026 – 4. okt. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?