Chianti Marathon Trail by UTMB finner sted fre. 19. mars 2027 i Castellina in Chianti, Italia. Hovedruten er 46 km.
- Dato
- fre. 19. mars 2027
- Start
- Castellina in Chianti 🇮🇹
- Distanse
- 46 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 22-ukers plan til Chianti Marathon Trail by UTMB
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Det 46 km lange maratonløpet under Chianti by UTMB-festivalen, som starter fra slottsplassen i Castellina in Chianti og klatrer 1 650 m gjennom vingårdene og de hvite grusveiene i Toscana.
Hva dette løpet krever
Chianti Marathon Trail krever vedvarende utholdenhet over en distanse på 46 km med 1 650 meter stigning gjennom det toskanske terrenget. Utøvere må håndtere betydelige høydeendringer samtidig som de opprettholder tempoet på grusveier og vingårdsstier tidlig på våren.
Stigningsvolum
Å samle 1 650 meter med høydeendring over en 46 km lang sti krever sterke klatrebein og muskulær utholdenhet for stigningene og nedstigningene.
Sti-holdbarhet
Å navigere på hvite grusveier og gjennom vingårder i 46 km legger kontinuerlig belastning på de nedre ekstremitetene, noe som krever effektiv teknikk og motstandskraft over lange distanser.
En vedvarende innsats av denne varigheten krever et konsekvent inntak av karbohydrater på 60 til 90 gram per time for å opprettholde energinivået og forhindre utmattelse sent i løpet.
Estimerte sluttider
Estimater basert på nivå, ikke løfter. Ditt eget tall avhenger av formen din på dagen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 22 uker til konkurransedagen på Chianti Marathon Trail by UTMB. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening10 uker · 17. okt. 2026 – 25. des. 2026
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 26. des. 2026 – 5. feb. 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 6. feb. 2027 – 26. feb. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 27. feb. 2027 – 12. mars 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 13. mars 2027 – 19. mars 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Chianti Marathon Trail by UTMB?
Chianti Marathon Trail by UTMB finner sted fre. 19. mars 2027 i Castellina in Chianti, Italia.
Hvor lang er Chianti Marathon Trail by UTMB?
Hovedruten er 46 km.
Hva krever Chianti Marathon Trail by UTMB?
Chianti Marathon Trail krever vedvarende utholdenhet over en distanse på 46 km med 1 650 meter stigning gjennom det toskanske terrenget. Utøvere må håndtere betydelige høydeendringer samtidig som de opprettholder tempoet på grusveier og vingårdsstier tidlig på våren.
Hvem passer Chianti Marathon Trail by UTMB for?
Chianti Marathon Trail by UTMB er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?