Challenge Kaiserwinkl-Walchsee finner sted søn. 27. juni 2027 i Walchsee, Østerrike. Hovedruten er 113.9 km.
- Dato
- søn. 27. juni 2027
- Start
- Walchsee 🇦🇹
- Distanse
- 113.9 km
- Klatring
- 1 200 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 38-ukers plan til Challenge Kaiserwinkl-Walchsee
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Challenge Kaiserwinkl-Walchsee er en mellomdistanse triatlon med svømming i krystallklare Walchsee, en utfordrende sykkeletappe gjennom Tyroler-Alpene og en kupert løpeetappe rundt innsjøen.
Hva dette løpet krever
Challenge Kaiserwinkl-Walchsee krever utholdenhet i flere idretter over en mellomdistans triatlonløype med betydelig klatring på sykkelen og en kupert løpeetappe.
Mellomdistanse utholdenhet
Den totale distansen på 113,9 km krever kontinuerlig innsats over tre distinkte disipliner, noe som krever effektiv pacing og aerob utholdenhet over flere timer.
Kapasitet for alpine klatringer
De 1200 høydemeterne, som primært er konsentrert på sykkeletappen gjennom Tyroler-Alpene, krever robust klatrestyrke og vedvarende kraftutvikling i stigninger.
Holdbarhet i kupert løping
Løpeetappen rundt Walchsee har kontinuerlige høydeendringer, noe som krever holdbare løpebein for å opprettholde form og tempo etter en krevende sykkeletappe.
En mellomdistanse triatlon som varer mellom fire og syv timer krever et jevnt inntak av karbohydrater på 60 til 90 gram per time under sykkel- og løpeetappene for å opprettholde energinivået.
Estimerte sluttider
Estimater basert på nivå, ikke løfter. Ditt eget tall avhenger av formen din på dagen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 38 uker til konkurransedagen på Challenge Kaiserwinkl-Walchsee. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening26 uker · 5. okt. 2026 – 4. apr. 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 5. apr. 2027 – 16. mai 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 17. mai 2027 – 6. juni 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 7. juni 2027 – 20. juni 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 21. juni 2027 – 27. juni 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Challenge Kaiserwinkl-Walchsee?
Challenge Kaiserwinkl-Walchsee finner sted søn. 27. juni 2027 i Walchsee, Østerrike.
Hvor lang er Challenge Kaiserwinkl-Walchsee?
Hovedruten er 113.9 km.
Hva krever Challenge Kaiserwinkl-Walchsee?
Challenge Kaiserwinkl-Walchsee krever utholdenhet i flere idretter over en mellomdistans triatlonløype med betydelig klatring på sykkelen og en kupert løpeetappe.
Hvor mye høydemeter har Challenge Kaiserwinkl-Walchsee?
Challenge Kaiserwinkl-Walchsee har 1 200 m høydemeter.
Hvem passer Challenge Kaiserwinkl-Walchsee for?
Challenge Kaiserwinkl-Walchsee er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?