Challenge Cesenatico finner sted søn. 16. mai 2027 i Cesenatico, Italia. Hovedruten er 113.9 km.
- Dato
- søn. 16. mai 2027
- Start
- Cesenatico 🇮🇹
- Distanse
- 113.9 km
- Klatring
- 900 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 32-ukers plan til Challenge Cesenatico
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Challenge Cesenatico byr på en naturskjønn mellomdistans triatlon med et havsvøm, en teknisk sykkelrute gjennom Romagnas åser og en flat løperute langs kysten.
Hva dette løpet krever
Challenge Cesenatico er en mellomdistans triatlon som krever sterk utholdenhet over et havsvøm, en kupert sykkelrute og en flat løperute.
Mellomdistanse utholdenhet
Den totale distansen på 113,9 km krever vedvarende aerobisk ytelse og smart pacing over flere timers kontinuerlig konkurranse.
Kuperte sykkelferdigheter
Den tekniske sykkelruten gjennom Romagnas åser krever ferdigheter i utforkjøring, konstante mikrojusteringer og effektiv klatring over 900 høydemeter.
Flat løpskonvertering
Den flate løperuten langs kysten krever evnen til å opprettholde en jevn løpefrekvens og holdning etter en krevende svømmetur og en teknisk sykkeletappe.
Et gjennomsnitt på 60 til 90 gram karbohydrater per time er nødvendig for å opprettholde energinivåene over den flertimers varigheten av en mellomdistans triatlon.
Estimerte sluttider
Estimater basert på nivå, ikke løfter. Ditt eget tall avhenger av formen din på dagen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 32 uker til konkurransedagen på Challenge Cesenatico. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening20 uker · 5. okt. 2026 – 21. feb. 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 22. feb. 2027 – 4. apr. 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 5. apr. 2027 – 25. apr. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 26. apr. 2027 – 9. mai 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 10. mai 2027 – 16. mai 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Challenge Cesenatico?
Challenge Cesenatico finner sted søn. 16. mai 2027 i Cesenatico, Italia.
Hvor lang er Challenge Cesenatico?
Hovedruten er 113.9 km.
Hva krever Challenge Cesenatico?
Challenge Cesenatico er en mellomdistans triatlon som krever sterk utholdenhet over et havsvøm, en kupert sykkelrute og en flat løperute.
Hvor mye høydemeter har Challenge Cesenatico?
Challenge Cesenatico har 900 m høydemeter.
Hvem passer Challenge Cesenatico for?
Challenge Cesenatico er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?