Cardiff Half Marathon finner sted søn. 4. okt. 2026 i Cardiff, Storbritannia. Hovedruten er 21.1 km.
- Dato
- søn. 4. okt. 2026
- Start
- Cardiff 🇬🇧
- Distanse
- 21.1 km
- Klatring
- 61 m
- Nivå
- Åpent for alle
Cardiff Half Marathon har en overveiende flat og rask løype som tar løperne forbi hovedstadens mest ikoniske landemerker, historiske bygninger og naturskjønne vannfronter.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Cardiff Half Marathon krever at man opprettholder en jevn aerobisk fart over en flat 21,1 kilometer lang landevei.
Aerob utholdenhet
Å dekke halvmaratondistansen på 21,1 kilometer krever vedvarende kardiovaskulær ytelse uten lengre perioder med hvile.
Tempo-disiplin
Baneprofilens overveiende flate karakter oppmuntrer til en aggressiv tidlig fart, noe som krever streng disiplin for å unngå for tidlig utmattelse.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
1:50–2:15
Trening i toppuke
5–7 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 6 uker til konkurransedagen på Cardiff Half Marathon. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform3 uker · 24. aug. 2026 – 13. sep. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 14. sep. 2026 – 27. sep. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 28. sep. 2026 – 4. okt. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?