Canmore Rocky Mountain Half Marathon finner sted søn. 13. sep. 2026 i Canmore, Canada. Hovedruten er 21.1 km.
- Dato
- søn. 13. sep. 2026
- Start
- Canmore 🇨🇦
- Distanse
- 21.1 km
- Nivå
- Åpent for alle
Halvmaratonløypen følger en naturskjønn rute gjennom skog, langs fjellbekker og gjennom et historisk gruveområde med fantastisk fjellutsikt.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Dette halvmaratonet krever at man opprettholder fremadrettet løpemomentum over 21,1 kilometer gjennom skog- og fjellterreng.
Aerob utholdenhet
Å fullføre distansen på 21,1 km krever en godt utviklet aerob base for å opprettholde en jevn løpsfart fra start til mål.
Terrengtilpasning
Å navigere stier gjennom skog, langs bekker og over et historisk gruveområde krever muskulær holdbarhet og stabilitet på varierte løpeunderlag.
Et halvmaraton tar vanligvis mellom 1,5 og 3 timer for de fleste løpere, noe som gjør målrettet karbohydratinntak på 30 til 60 gram per time gunstig for å opprettholde energiproduksjonen.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
1:45–2:10
Trening i toppuke
5–7 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 3 uker til konkurransedagen på Canmore Rocky Mountain Half Marathon. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Nedtrapping2 uker · 24. aug. 2026 – 6. sep. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
02Konkurranseuke1 uke · 7. sep. 2026 – 13. sep. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?