Bieg Trzech Kopców fant sted søn. 20. sep. 2026 i Kraków, Polen. Hovedruten er 13 km.
Dette rittet har allerede funnet sted. Se kommende ritt
- Dato
- søn. 20. sep. 2026
- Start
- Kraków 🇵🇱
- Distanse
- 13 km
- Klatring
- 160 m
- Nivå
- Åpent for alle
Har du et ritt i tankene?
Bruk IntervalCoach til å trene mot ditt neste arrangement — en AI-trener som bygger planen din og tilpasser den hver dag.
Start gratisBieg Trzech Kopców er et fjelløpsløp i Kraków som forbinder tre hauger (Krakus, Kościuszko og Piłsudski) over en krevende 13 kilometer lang løype.
Hva dette løpet krever
Bieg Trzech Kopców krever jevn pacing over en 13 kilometer lang fjelløype som forbinder tre hauger med 160 meter stigning.
Klatreevne
Å overvinne 160 meter stigning over en 13 kilometer lang fjellprofil krever vedvarende klatreinnsats og muskulær utholdenhet i underekstremitetene.
Terrengtilpasningsevne
Å navigere en løype som kobler sammen tre distinkte hauger krever evnen til å effektivt skifte mellom variert løpeterreng, samtidig som rytmen opprettholdes.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
1:10–1:25
Trening i toppuke
5–7 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Ofte stilte spørsmål
Når er Bieg Trzech Kopców?
Bieg Trzech Kopców fant sted søn. 20. sep. 2026 i Kraków, Polen.
Hvor lang er Bieg Trzech Kopców?
Hovedruten er 13 km.
Hva krever Bieg Trzech Kopców?
Bieg Trzech Kopców krever jevn pacing over en 13 kilometer lang fjelløype som forbinder tre hauger med 160 meter stigning.
Hvor mye høydemeter har Bieg Trzech Kopców?
Bieg Trzech Kopców har 160 m høydemeter.
Hvem passer Bieg Trzech Kopców for?
Bieg Trzech Kopców er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?