Bessemerloppet finner sted søn. 21. feb. 2027 i Högbo Bruk, Sverige.
- Dato
- søn. 21. feb. 2027
- Start
- Högbo Bruk 🇸🇪
Din 18-ukers plan til Bessemerloppet
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Bessemerloppet is a classic-technique cross-country ski race run as a lap course at Högbo Bruk.
Veien mot konkurransedagen
Det er 18 uker til konkurransedagen på Bessemerloppet. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening6 uker · 19. okt. 2026 – 29. nov. 2026
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 30. nov. 2026 – 10. jan. 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 11. jan. 2027 – 31. jan. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 1. feb. 2027 – 14. feb. 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 15. feb. 2027 – 21. feb. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Bessemerloppet?
Bessemerloppet finner sted søn. 21. feb. 2027 i Högbo Bruk, Sverige.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?