Bejaia half marathon finner sted fre. 16. okt. 2026 i Béjaïa, Algerie. Hovedruten er 21.1 km.
- Dato
- fre. 16. okt. 2026
- Start
- Béjaïa 🇩🇿
- Distanse
- 21.1 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 4-ukers plan til Bejaia half marathon
Toppform-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Semi-Marathon International de la ville de Béjaïa er et årlig landeveisløp som går over en 21,098 km lang rute gjennom gatene i Béjaïa, Algerie, organisert av Athlétic Méditerranéen Club Béjaia.
Hva dette løpet krever
Bejaia halvmaraton krever at man opprettholder et tempo på 21,098 km gjennom gatene i Béjaïa, Algerie.
Aerob utholdenhet
Å dekke hele halvmaratondistansen på 21,098 km krever høy, vedvarende aerob kapasitet og effektiv pacing over en kontinuerlig innsats.
Belastning fra landeveisløp
Landeveiruteformatet gjennom bygater legger jevnlig biomekanisk belastning på det muskel-skjelettsystemet, noe som krever strukturell holdbarhet.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
1:45–2:10
Trening i toppuke
5–7 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 4 uker til konkurransedagen på Bejaia half marathon. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform1 uke · 19. sep. 2026 – 25. sep. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 26. sep. 2026 – 9. okt. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 10. okt. 2026 – 16. okt. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Bejaia half marathon?
Bejaia half marathon finner sted fre. 16. okt. 2026 i Béjaïa, Algerie.
Hvor lang er Bejaia half marathon?
Hovedruten er 21.1 km.
Hva krever Bejaia half marathon?
Bejaia halvmaraton krever at man opprettholder et tempo på 21,098 km gjennom gatene i Béjaïa, Algerie.
Hvem passer Bejaia half marathon for?
Bejaia half marathon er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?