Triatlon

Bauer Triathlon

Bauer Triathlon finner sted lør. 5. juni 2027 i Bunn, Sverige. Hovedruten er 112.9 km.

Bauer Triathlon er en naturskjønn og utfordrende mellomdistanse triatlon som arrangeres i det landlige landskapet rundt innsjøen Bunn nær Jönköping.

Hva dette løpet krever

Bauer Triathlon krever vedvarende aerob utholdenhet på tvers av et multisportformat over mellomdistanse i et landlig innsjømiljø.

Aerob utholdenhet

Mellomdistanse triatlonformatet krever kontinuerlig kardiovaskulær ytelse over en lengre varighet på tvers av svømme-, sykkel- og løpsdisipliner.

Multisport-pacing

Utøvere må nøye styre energiforbruket på tvers av tre distinkte disipliner for å forhindre for tidlig utmattelse før det siste løpet.

En vedvarende innsats over mellomdistanse krever et inntak på 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde glykogenlagre og ytelse.

Det er 41 uker til konkurransedagen på Bauer Triathlon. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.

01Grunntrening29 uker · 23. aug. 2026 – 13. mars 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 14. mars 2027 – 24. apr. 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 25. apr. 2027 – 15. mai 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 16. mai 2027 – 29. mai 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 30. mai 2027 – 5. juni 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.

Arrangerer du dette løpet?