Bauer Triathlon finner sted lør. 5. juni 2027 i Bunn, Sverige. Hovedruten er 112.9 km.
- Dato
- lør. 5. juni 2027
- Start
- Bunn 🇸🇪
- Distanse
- 112.9 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 35-ukers plan til Bauer Triathlon
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Bauer Triathlon er en naturskjønn og utfordrende mellomdistanse triatlon som arrangeres i det landlige landskapet rundt innsjøen Bunn nær Jönköping.
Hva dette løpet krever
Bauer Triathlon krever vedvarende aerob utholdenhet på tvers av et multisportformat over mellomdistanse i et landlig innsjømiljø.
Aerob utholdenhet
Mellomdistanse triatlonformatet krever kontinuerlig kardiovaskulær ytelse over en lengre varighet på tvers av svømme-, sykkel- og løpsdisipliner.
Multisport-pacing
Utøvere må nøye styre energiforbruket på tvers av tre distinkte disipliner for å forhindre for tidlig utmattelse før det siste løpet.
En vedvarende innsats over mellomdistanse krever et inntak på 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde glykogenlagre og ytelse.
Veien mot konkurransedagen
Det er 35 uker til konkurransedagen på Bauer Triathlon. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening23 uker · 4. okt. 2026 – 13. mars 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 14. mars 2027 – 24. apr. 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 25. apr. 2027 – 15. mai 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 16. mai 2027 – 29. mai 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 30. mai 2027 – 5. juni 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Bauer Triathlon?
Bauer Triathlon finner sted lør. 5. juni 2027 i Bunn, Sverige.
Hvor lang er Bauer Triathlon?
Hovedruten er 112.9 km.
Hva krever Bauer Triathlon?
Bauer Triathlon krever vedvarende aerob utholdenhet på tvers av et multisportformat over mellomdistanse i et landlig innsjømiljø.
Hvem passer Bauer Triathlon for?
Bauer Triathlon er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?