Barry-Roubaix finner sted lør. 17. apr. 2027 i Hastings, USA. Hovedruten er 160.9 km.
- Dato
- lør. 17. apr. 2027
- Start
- Hastings 🇺🇸
- Distanse
- 160.9 km
- Klatring
- 2 134 m
- Nivå
- Åpent for alle
Som klassikeren den er oppkalt etter, tester Barry-Roubaix ryttere over rullende grusveier, asfalt, grove to-spors veier, steiner, sand, gjørme og potensielt snø og is gjennom de naturskjønne veiene i Barry County, Michigan.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Barry-Roubaix krever vedvarende kraft og teknisk motstandskraft over en lang distanse med blandede uopparbeidede overflater under varierende aprilforhold.
Aerob utholdenhet
Å dekke 160,9 kilometer over flere timer krever en høy aerob kapasitet og effektiv pacing for å opprettholde jevn ytelse over den lange ruten.
Tilpasningsevne til underlaget
Ryttere må håndtere rullende grusveier, asfalt, grove to-spors veier, steiner, sand, gjørme og potensielt snø og is, noe som krever kontinuerlig fokus på sykkelhåndtering.
Motstandskraft i klatringer
Å akkumulere 2134 meter med høydeøkning over ruten krever gjentatte anstrengelser i rullende bakker gjennom den utvidede varigheten.
Et mål på 60 til 90 gram karbohydrater per time anbefales for å opprettholde energinivåene over et arrangement av denne forventede varigheten.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
6:45–8:05
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 34 uker til konkurransedagen på Barry-Roubaix. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening22 uker · 23. aug. 2026 – 23. jan. 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 24. jan. 2027 – 6. mars 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 7. mars 2027 – 27. mars 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 28. mars 2027 – 10. apr. 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 11. apr. 2027 – 17. apr. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?