Banff Half Marathon & 10K finner sted søn. 20. juni 2027 i Banff, Canada. Hovedruten er 21.1 km.
- Dato
- søn. 20. juni 2027
- Start
- Banff 🇨🇦
- Distanse
- 21.1 km
- Nivå
- Åpent for alle
Med start i den pittoreske fjellbyen Banff løper deltakerne forbi de rolige Vermilion Lakes, Legacy Trail og Bow Valley Parkway før de fullfører i sentrum av Central Park.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Banff Half Marathon krever jevn aerob utholdenhet over en 21,1 km landevei i et fjellmiljø i høyden.
Aerob kapasitet
Å fullføre 21,1 km krever vedvarende kardiovaskulær ytelse og effektiv pacing fra start til mål.
Håndtering av høyde
Løp i fjellbyen Banff utsetter utøvere for høyere høyder, noe som øker den respiratoriske og kardiovaskulære kostnaden for anstrengelse.
Pacingdisiplin
Den naturskjønne ut-og-tilbake-banen forbi Vermilion Lakes og Bow Valley Parkway krever disiplinerte tidlige splittider for å unngå utmattelse sent i løpet.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
1:45–2:10
Trening i toppuke
5–7 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 43 uker til konkurransedagen på Banff Half Marathon & 10K. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening31 uker · 24. aug. 2026 – 28. mars 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 29. mars 2027 – 9. mai 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 10. mai 2027 – 30. mai 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 31. mai 2027 – 13. juni 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 14. juni 2027 – 20. juni 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?