Bacchus Wine Half Marathon & 10k finner sted søn. 13. sep. 2026 i Dorking, Storbritannia. Hovedruten er 21.1 km.
- Dato
- søn. 13. sep. 2026
- Start
- Dorking 🇬🇧
- Distanse
- 21.1 km
- Klatring
- 435 m
- Nivå
- Åpent for alle
Dette rullende terrengløpet snirkler seg gjennom Denbies Wine Estate og North Downs, med flere vinsmaking- og matstasjoner langs løypen.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Dette 21,1 km lange terrengløpet krever vedvarende aerob pacing over 435 meter med rullende høydeforskjell, samtidig som man håndterer varierende terreng og stasjoner underveis.
Rullende høydeforskjell
Å akkumulere 435 meter stigning over en halvmaratondistanse krever jevn klatrestyrke og effektiv nedoverbakke på terrengunderlag.
Terrengutholdenhet
Å snirkle seg gjennom eiendommer og daler legger kontinuerlig eksentrisk belastning på de nedre ekstremitetene, noe som krever sterke stabiliserende muskler for hele distansen.
Sikt på 30 til 60 gram karbohydrater per time for å opprettholde energiutbyttet gjennom hele innsatsen.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
2:10–2:35
Trening i toppuke
5–7 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 3 uker til konkurransedagen på Bacchus Wine Half Marathon & 10k. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Nedtrapping2 uker · 24. aug. 2026 – 6. sep. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
02Konkurranseuke1 uke · 7. sep. 2026 – 13. sep. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?