Amy’s Gran Fondo fant sted søn. 13. sep. 2026 i Lorne, Australia. Hovedruten er 122 km.
Dette rittet har allerede funnet sted. Se kommende ritt
- Dato
- søn. 13. sep. 2026
- Start
- Lorne 🇦🇺
- Distanse
- 122 km
- Klatring
- 1 869 m
- Nivå
- Åpent for alle
Har du et ritt i tankene?
Bruk IntervalCoach til å trene mot ditt neste arrangement — en AI-trener som bygger planen din og tilpasser den hver dag.
Start gratisEn helt veisperret 122 km gran fondo gjennom Otway Ranges og langs Great Ocean Road. — 122 km + Medio · 1 869 m stigning · start 07:30
Hva dette løpet krever
Amy’s Gran Fondo krever utholdende klatreevne og sterke gruppesyklingferdigheter over en utfordrende 122 km rute.
Klatrevolum
Å samle 1 869 høydemeter over 122 km krever gjentatte anstrengelser på vedvarende stigninger gjennom Otway Ranges.
Aerob utholdenhet
Den lange distansen krever en effektiv aerob motor og utholdenhet for å opprettholde en jevn ytelse over flere timer i setet.
Terrengtilpasning
Å sykle fra fjellområdene til kystveiene krever håndtering av variert terreng, fra rullende stigninger til utsatte kystvinder.
Gitt at varigheten sannsynligvis overstiger fire timer, bør utøvere sikte på 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde energinivået.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
5:20–6:25
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Ofte stilte spørsmål
Når er Amy’s Gran Fondo?
Amy’s Gran Fondo fant sted søn. 13. sep. 2026 i Lorne, Australia.
Hvor lang er Amy’s Gran Fondo?
Hovedruten er 122 km.
Hva krever Amy’s Gran Fondo?
Amy’s Gran Fondo krever utholdende klatreevne og sterke gruppesyklingferdigheter over en utfordrende 122 km rute.
Hvor mye høydemeter har Amy’s Gran Fondo?
Amy’s Gran Fondo har 1 869 m høydemeter.
Hvem passer Amy’s Gran Fondo for?
Amy’s Gran Fondo er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?