Alsace by UTMB – Ultra-Trail des Païens finner sted fre. 14. mai 2027 i Orschwiller, Frankrike. Hovedruten er 108 km.
- Dato
- fre. 14. mai 2027
- Start
- Orschwiller 🇫🇷
- Distanse
- 108 km
- Klatring
- 3 900 m
- Nivå
- Åpent for alle
The Ultra-Trail des Païens is a 108 km trail race starting in Orschwiller and finishing in Obernai, crossing Alsatian vineyards, forests, medieval castles and Mont Sainte-Odile.
Veien mot konkurransedagen
Det er 35 uker til konkurransedagen på Alsace by UTMB – Ultra-Trail des Païens. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening23 uker · 12. sep. 2026 – 19. feb. 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 20. feb. 2027 – 2. apr. 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 3. apr. 2027 – 23. apr. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 24. apr. 2027 – 7. mai 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 8. mai 2027 – 14. mai 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?