Algarve Bike Challenge 2027 finner sted 5.–7. mars 2027 i Tavira, Portugal. Hovedruten er 150 km.
- Dato
- 5.–7. mars 2027
- Start
- Tavira 🇵🇹
- Distanse
- 150 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 18-ukers plan til Algarve Bike Challenge 2027
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Algarve Bike Challenge er et tredagers etapperitt på terrengsykkel med base i Tavira: en prolog og to etapper, omtrent 150 km og 3 500 m stigning totalt.
Hva dette løpet krever
Algarve Bike Challenge krever evnen til å tåle anstrengelser på terrengsykkel over flere dager fordelt på tre påfølgende etapper som totalt utgjør omtrent 150 km og 3 500 m stigning.
Utholdenhet for etapperitt
Siden arrangementet strekker seg over tre dager, inkludert en prolog og to etapper, må utøvere restituere seg raskt over natten for å prestere konsekvent over flere påfølgende anstrengelser.
Klatrevolum
Å akkumulere 3 500 høydemeter over løypelengden krever vedvarende klatrestyrke og effektiv pacing i terrengsykkelterreng.
Et vedvarende daglig etapperitt på terrengsykkel som varer i flere timer, krever et høyt karbohydratinntak på 60 til 90 gram per time for å opprettholde energinivået og støtte restitusjonen.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
4:40–5:40
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 18 uker til konkurransedagen på Algarve Bike Challenge 2027. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening6 uker · 31. okt. 2026 – 11. des. 2026
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 12. des. 2026 – 22. jan. 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 23. jan. 2027 – 12. feb. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 13. feb. 2027 – 26. feb. 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 27. feb. 2027 – 5. mars 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Algarve Bike Challenge 2027?
Algarve Bike Challenge 2027 finner sted 5.–7. mars 2027 i Tavira, Portugal.
Hvor lang er Algarve Bike Challenge 2027?
Hovedruten er 150 km.
Hva krever Algarve Bike Challenge 2027?
Algarve Bike Challenge krever evnen til å tåle anstrengelser på terrengsykkel over flere dager fordelt på tre påfølgende etapper som totalt utgjør omtrent 150 km og 3 500 m stigning.
Hvem passer Algarve Bike Challenge 2027 for?
Algarve Bike Challenge 2027 er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?