Aalborg Halvmarathon finner sted søn. 2. mai 2027 i Aalborg, Danmark. Hovedruten er 21.1 km.
- Dato
- søn. 2. mai 2027
- Start
- Aalborg 🇩🇰
- Distanse
- 21.1 km
- Klatring
- 50 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 30-ukers plan til Aalborg Halvmarathon
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Aalborg Halvmarathon har en sentrumsrute som starter ved Kildeparken, krysser Limfjorden til Stigsborg og Nørresundby før en naturskjønn avslutning gjennom hjertet av Aalborg.
Hva dette løpet krever
Aalborg Halvmarathon krever vedvarende tempo over en flat 21,1-kilometer sentrumsrute med minimale høydeendringer.
Aerob utholdenhet
Distanse på 21,1 kilometer krever en velutviklet aerob motor som er i stand til å opprettholde en jevn tilstand over halvmaratondistansen.
Fartsopprettholdelse
En lav høydeøkning på 50 meter over hele løypa eliminerer store klatreforstyrrelser, slik at løpere kan låse seg til en jevn løpsfart.
Urban navigasjon
Sentrumsruten som starter ved Kildeparken og krysser Limfjorden krever at utøvere tilpasser seg urbane overganger og svinger gjennom hjertet av Aalborg.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
1:50–2:10
Trening i toppuke
5–7 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 30 uker til konkurransedagen på Aalborg Halvmarathon. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening18 uker · 5. okt. 2026 – 7. feb. 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 8. feb. 2027 – 21. mars 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 22. mars 2027 – 11. apr. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 12. apr. 2027 – 25. apr. 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 26. apr. 2027 – 2. mai 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Aalborg Halvmarathon?
Aalborg Halvmarathon finner sted søn. 2. mai 2027 i Aalborg, Danmark.
Hvor lang er Aalborg Halvmarathon?
Hovedruten er 21.1 km.
Hva krever Aalborg Halvmarathon?
Aalborg Halvmarathon krever vedvarende tempo over en flat 21,1-kilometer sentrumsrute med minimale høydeendringer.
Hvor mye høydemeter har Aalborg Halvmarathon?
Aalborg Halvmarathon har 50 m høydemeter.
Hvem passer Aalborg Halvmarathon for?
Aalborg Halvmarathon er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?