2026 台州马拉松 半程马拉松 finner sted søn. 15. nov. 2026 i 台州市, Kina. Hovedruten er 21.1 km.
- Dato
- søn. 15. nov. 2026
- Start
- 台州市 🇨🇳
- Distanse
- 21.1 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 2-ukers plan til 2026 台州马拉松 半程马拉松
Nedtrapping-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
2026海正伊索佳台州马拉松将于2026年11月15日在台州市椒江区台州体育中心举行，设21.0975公里半程马拉松项目，起终点均为台州体育中心。
Hva dette løpet krever
Dette halvmaratonet krever utholdende løpekapasitet over en distanse på 21,1 kilometer sent på høsten i Taizhou.
Aerob utholdenhet
Å fullføre 21,1 kilometer krever en godt utviklet aerob base for å opprettholde fremdrift og tempo over halvmaratondistansen.
Muskuloskeletal holdbarhet
De gjentatte støtkreftene ved halvmaratonløping krever sterkt bindevev og muskulær motstand mot utmattelse.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
1:45–2:10
Trening i toppuke
5–7 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 2 uker til konkurransedagen på 2026 台州马拉松 半程马拉松. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Nedtrapping1 uke · 2. nov. 2026 – 8. nov. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
02Konkurranseuke1 uke · 9. nov. 2026 – 15. nov. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er 2026 台州马拉松 半程马拉松?
2026 台州马拉松 半程马拉松 finner sted søn. 15. nov. 2026 i 台州市, Kina.
Hvor lang er 2026 台州马拉松 半程马拉松?
Hovedruten er 21.1 km.
Hva krever 2026 台州马拉松 半程马拉松?
Dette halvmaratonet krever utholdende løpekapasitet over en distanse på 21,1 kilometer sent på høsten i Taizhou.
Hvem passer 2026 台州马拉松 半程马拉松 for?
2026 台州马拉松 半程马拉松 er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
杭州马拉松 (Hangzhou Marathon)
重庆长嘉汇半程马拉松 (Chongqing Changjiahui Half Marathon)
马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon)
象山半程马拉松 (Xiangshan Half Marathon)
Arrangerer du dette løpet?