長庚紀念醫院2026永慶盃路跑-臺北場 finner sted søn. 20. sep. 2026 i Taipei, Taiwan. Hovedruten er 10.5 km.
- Dato
- søn. 20. sep. 2026
- Start
- Taipei 🇹🇼
- Distanse
- 10.5 km
- Nivå
- Åpent for alle
Taipei-etappen av Chang Gung Memorial Hospital YongXing Cup Road Race starter foran presidentpalasset på Ketagalan Boulevard og tilbyr 10,5 km og 3 km løp.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Dette 10,5 km landeveisløpet krever en vedvarende aerob innsats i et standard mellomdistansløpsformat med start på Ketagalan Boulevard.
Aerob kapasitet
Å fullføre 10,5 km krever en vedvarende kardiovaskulær innsats, som krever at utøvere opprettholder en jevn fart godt over hvileterskelen gjennom hele arrangementet.
Fartvedlikehold
Mellomdistansformatet på landevei tester en utøvers evne til å holde en jevn, høyytelses løpsfart fra startstreken ved presidentpalasset til mål.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
0:50–1:00
Trening i toppuke
5–7 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 4 uker til konkurransedagen på 長庚紀念醫院2026永慶盃路跑-臺北場. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform1 uke · 24. aug. 2026 – 30. aug. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 31. aug. 2026 – 13. sep. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 14. sep. 2026 – 20. sep. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?