2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride) finner sted søn. 15. nov. 2026 i Danxiashan, Shaoguan, Kina. Hovedruten er 38 km.
- Dato
- søn. 15. nov. 2026
- Start
- Danxiashan, Shaoguan 🇨🇳
- Distanse
- 38 km
- Klatring
- 707 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 5-ukers plan til 2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride)
Toppform-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
赛事赛道依托阅丹公路，串联锦江湾、田园、古村落和丹霞峰林。
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
1:40–2:00
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 5 uker til konkurransedagen på 2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride). Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform2 uker · 12. okt. 2026 – 25. okt. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 26. okt. 2026 – 8. nov. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 9. nov. 2026 – 15. nov. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er 2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride)?
2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride) finner sted søn. 15. nov. 2026 i Danxiashan, Shaoguan, Kina.
Hvor lang er 2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride)?
Hovedruten er 38 km.
Hvor mye høydemeter har 2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride)?
2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride) har 707 m høydemeter.
Hvem passer 2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride) for?
2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride) er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
环广西大众赛·环江—罗城站 (Tour of Guangxi Amateur – Huanjiang–Luocheng)
环三峡S2
上海赛车场
当阳凤凰山山地自行车赛 (Dangyang Fenghuangshan Mountain Bike Race)
Arrangerer du dette løpet?