环三峡S2 finner sted lør. 17. okt. 2026 i Wushan, Kina. Hovedruten er 134.4 km.
- Dato
- lør. 17. okt. 2026
- Start
- Wushan 🇨🇳
- Distanse
- 134.4 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 4-ukers plan til 环三峡S2
Toppform-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Tour of Three Gorges (环三峡自行车赛) er et flerdagers sykkelarrangement i Chongqing, Kina, med et unikt 'sykling + cruise'-format der deltakerne reiser mellom etappene i Wushan, Yunyang og Wanzhou med båt.
Hva dette løpet krever
Denne 134,4 km lange sykkeletappen krever vedvarende aerob utholdenhet for å tilbakelegge distansen i et flerdagers arrangement.
Aerob utholdenhet
Å sykle 134,4 km krever en godt utviklet aerob motor for å opprettholde ytelsen over flere timer i setet.
Motstand mot flerdagers utmattelse
Som en del av et flerdagers arrangement som involverer båttransport mellom etappene i Chongqing, må utøvere håndtere akkumulert utmattelse over påfølgende dager med sykling.
Gitt den sannsynlige varigheten på over 2,5 timer for en 134,4 km lang tur, bør utøvere satse på et karbohydratinntak på 60 til 90 gram per time for å opprettholde energinivåene.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
4:10–5:00
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 4 uker til konkurransedagen på 环三峡S2. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform1 uke · 20. sep. 2026 – 26. sep. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 27. sep. 2026 – 10. okt. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 11. okt. 2026 – 17. okt. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er 环三峡S2?
环三峡S2 finner sted lør. 17. okt. 2026 i Wushan, Kina.
Hvor lang er 环三峡S2?
Hovedruten er 134.4 km.
Hva krever 环三峡S2?
Denne 134,4 km lange sykkeletappen krever vedvarende aerob utholdenhet for å tilbakelegge distansen i et flerdagers arrangement.
Hvem passer 环三峡S2 for?
环三峡S2 er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?