Wörthersee Gravel Race notiek svētd., 2027. g. 18. apr. vietā Velden am Wörthersee, Austrija. Pamattrase ir 150 km.
- Datums
- svētd., 2027. g. 18. apr.
- Sākums
- Velden am Wörthersee 🇦🇹
- Distance
- 150 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 24 nedēļu plāns, lai Wörthersee Gravel Race
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
Oficiālā pasākuma vietne norāda Wörthersee Gravel Race uz 2027. gada 18. aprīli (pēc galīgas apstiprināšanas) kā UCI Gravel World Series sacensības Wörthersee-Rosental reģionā ar izaicinošiem kāpumiem un skatiem uz Wörthersee ezeru.
Ko šīs sacensības pieprasa
150 km distance prasa noturīgu izturību un spēju pārvaldīt piepūli garā grants braucienā. Pasākums ieplānots aprīļa vidū Wörthersee-Rosental reģionā, un tā aprakstā minēti izaicinoši kāpumi.
Noturīga izturība
150 km distancē brauciens prasa ilgstošu aerobo piepūli un tempu, ko var uzturēt lielā attālumā.
Spēja uzkāpt
Pasākuma aprakstā norādīti izaicinoši kāpumi, tāpēc braucējiem jāuztur piepūle augšup. Kāpumu apjoms nav norādīts.
Gatavība sezonas sākumā
Pasākums ieplānots 18. aprīlī, tāpēc braucējiem jābūt gataviem uz garu braucienu salīdzinoši sezonas sākumā.
Braucienam, kas, visticamāk, pārsniegs 2,5 stundas, plānojiet aptuveni 60–90 g ogļhidrātu stundā, lai atbalstītu noturīgu piepūli.
Ko tas no tevis prasītu?
Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.
Paredzamais finišs
4:40–5:40
Slodzes maksimuma nedēļa
6–8 h/nedēļā
Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.
IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Wörthersee Gravel Race ir pēc 24 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze12 nedēļas · 2026. g. 2. nov. – 2027. g. 24. janv.
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 25. janv. – 2027. g. 7. marts
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 8. marts – 2027. g. 28. marts
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 29. marts – 2027. g. 11. apr.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 12. apr. – 2027. g. 18. apr.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Wörthersee Gravel Race?
Wörthersee Gravel Race notiek svētd., 2027. g. 18. apr. vietā Velden am Wörthersee, Austrija.
Cik garš ir Wörthersee Gravel Race?
Pamattrase ir 150 km.
Ko prasa Wörthersee Gravel Race?
150 km distance prasa noturīgu izturību un spēju pārvaldīt piepūli garā grants braucienā. Pasākums ieplānots aprīļa vidū Wörthersee-Rosental reģionā, un tā aprakstā minēti izaicinoši kāpumi.
Kam ir paredzēts Wörthersee Gravel Race?
Wörthersee Gravel Race ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
四極點620 (TWB Four Extremes 620)
Desafio Vertical MTB Ultra XCS Baturité
第十三届金湾“航空新城杯”公路自行车公开赛
ALZU Tour de Farm 2026
Rīko šīs sacensības?