Wheelbase Fred Whitton Challenge notiek svētd., 2027. g. 9. maijs vietā Grasmere, Apvienotā Karaliste. Pamattrase ir 180 km.
- Datums
- svētd., 2027. g. 9. maijs
- Sākums
- Grasmere 🇬🇧
- Distance
- 180 km
- Kāpumi
- 3500 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
The Wheelbase Fred Whitton Challenge is one of the UK’s most revered and gruelling cycling sportives, spanning over mountainous terrain in the Lake District including iconic passes like Hardknott and Wrynose.
Pasākuma oficiālā lapaKo šīs sacensības pieprasa
The Wheelbase Fred Whitton Challenge demands sustained climbing capacity and technical descending over 180 kilometers of mountainous terrain in the Lake District.
Climbing volume
Accumulating 3500 meters of elevation gain across 180 km requires repeated efforts on steep mountain passes such as Hardknott and Wrynose.
Muscular endurance
The combination of long distance and significant vertical gain places continuous load on the legs, requiring high torque capacity at low cadences on steep gradients.
Technical descending
Navigating steep, mountainous terrain in the Lake District demands bike-handling skills and braking management on descents.
Given the duration of the event, riders should aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy output.
Ko tas no tevis prasītu?
Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.
Paredzamais finišs
8:25–10:10
Slodzes maksimuma nedēļa
6–8 h/nedēļā
Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.
IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Wheelbase Fred Whitton Challenge ir pēc 36 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze24 nedēļas · 2026. g. 31. aug. – 2027. g. 14. febr.
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 15. febr. – 2027. g. 28. marts
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 29. marts – 2027. g. 18. apr.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 19. apr. – 2027. g. 2. maijs
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 3. maijs – 2027. g. 9. maijs
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?