Waterlinie Wandeltocht notiek svētd., 2026. g. 27. sept. vietā Utrecht, Nīderlande. Pamattrase ir 40 km.
- Datums
- svētd., 2026. g. 27. sept.
- Sākums
- Utrecht 🇳🇱
- Distance
- 40 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
The Waterlinie Wandeltocht is a hiking event taking participants through the historic landscape and fortifications of the Hollandse Waterlinies around Utrecht, offering multiple distances ranging from 7 to 40 kilometers.
Pasākuma oficiālā lapaKo šīs sacensības pieprasa
The Waterlinie Wandeltocht requires sustained endurance to complete a 40-kilometer hike across varied terrain around Utrecht.
Endurance capacity
Covering 40 kilometers on foot demands a high level of aerobic conditioning and muscular stamina to sustain forward motion for hours.
Load durability
The extended time on feet requires robust structural resilience in the lower limbs and joints to manage repetitive impact over the distance.
Given the duration of a 40 km hike will likely exceed 2.5 hours, athletes should consume 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Waterlinie Wandeltocht ir pēc 4 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Kulminācija1 nedēļa · 2026. g. 31. aug. – 2026. g. 6. sept.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
02Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 7. sept. – 2026. g. 20. sept.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
03Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 21. sept. – 2026. g. 27. sept.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?