Wataha Ultra Race – Wiosna notiek 2027. gada 19.–21. marts vietā Skarżysko-Kamienna, Polija.
- Datums
- 2027. gada 19.–21. marts
- Sākums
- Skarżysko-Kamienna 🇵🇱
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 21 nedēļu plāns, lai Wataha Ultra Race – Wiosna
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
Wataha Wiosna is a gravel ultra cycling event based at Ośrodek Rejów in Skarżysko-Kamienna, with long, medium and short route options.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Wataha Ultra Race – Wiosna ir pēc 21 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze9 nedēļas · 2026. g. 24. okt. – 2026. g. 25. dec.
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2026. g. 26. dec. – 2027. g. 5. febr.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 6. febr. – 2027. g. 26. febr.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 27. febr. – 2027. g. 12. marts
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 13. marts – 2027. g. 19. marts
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Wataha Ultra Race – Wiosna?
Wataha Ultra Race – Wiosna notiek 2027. gada 19.–21. marts vietā Skarżysko-Kamienna, Polija.
Kam ir paredzēts Wataha Ultra Race – Wiosna?
Wataha Ultra Race – Wiosna ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
Zwift Racing League 2026/27 Round 1, Race 6
ZRL Round 1 – PTS Spiral Summit (Zwift)
Mini Giro 2026 – Stage 1 (Zwift)
Rīko šīs sacensības?