Walking Francigena Ultra Marathon notiek sestd., 2026. g. 10. okt. vietā Siena, Itālija. Pamattrase ir 130 km.
- Datums
- sestd., 2026. g. 10. okt.
- Sākums
- Siena 🇮🇹
- Distance
- 130 km
- Kāpumi
- 3305 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
A non-competitive long-distance walking event along the historic Via Francigena route from Siena to Acquapendente, offering multiple distance options up to 130 km.
Pasākuma oficiālā lapaKo šīs sacensības pieprasa
This 130 km ultra-distance hike with 3,305 meters of elevation gain requires sustained multi-hour forward progression across significant vertical change.
Ultra Distance Endurance
Covering 130 km on foot demands exceptional cardiovascular endurance, tissue durability, and structural resilience to withstand hours of continuous locomotion.
Climbing Volume
Accumulating 3,305 meters of elevation gain places a heavy load on the lower body and core, requiring specific muscular conditioning for sustained ascents and descents.
Extended Duration Management
The duration of a 130 km hike necessitates diligent pacing and consistent energy intake to manage fatigue over many hours.
Due to the multi-hour duration of the event, athletes should consume 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout the effort.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Walking Francigena Ultra Marathon ir pēc 6 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Kulminācija3 nedēļas · 2026. g. 30. aug. – 2026. g. 19. sept.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
02Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 20. sept. – 2026. g. 3. okt.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
03Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 4. okt. – 2026. g. 10. okt.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Līdzīgas sacensības
Attraverso la Memoria
Marcia Internazionale Mare e Monti
Marcia dell'Alpino in Memoria di Giuseppe Bacchi
Carate tra il Verde e l'Antico
Rīko šīs sacensības?