Wachau Marathon notiek svētd., 2026. g. 13. sept. vietā Krems an der Donau, Austrija. Pamattrase ir 42.2 km.
- Datums
- svētd., 2026. g. 13. sept.
- Sākums
- Krems an der Donau 🇦🇹
- Distance
- 42.2 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
The Wachau Marathon is a scenic point-to-point race through Austria's UNESCO-listed Wachau Valley, offering a fast and flat course along the Danube River from Emmersdorf to Krems.
Pasākuma oficiālā lapaKo šīs sacensības pieprasa
The Wachau Marathon requires sustained pacing over a full marathon distance along a fast and flat course.
Distance durability
Covering the full 42.2 km distance demands robust musculoskeletal endurance and efficient pacing to maintain speed over several hours.
Pacing discipline
The flat profile along the Danube River removes major climbing challenges, making consistent execution and strict adherence to target splits the primary physical focus.
A sustained effort lasting several hours requires consuming 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain glycogen stores and performance.
Ko tas no tevis prasītu?
Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.
Paredzamais finišs
3:45–4:30
Slodzes maksimuma nedēļa
5–7 h/nedēļā
Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.
IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?