VWC Lunteren notiek sestd., 2027. g. 30. janv. vietā Lunteren, Nīderlande.
- Datums
- sestd., 2027. g. 30. janv.
- Sākums
- Lunteren 🇳🇱
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 14 nedēļu plāns, lai VWC Lunteren
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
VWC Lunteren ir Veluwse MTB Competitie posms Goudsberg kalnā Lunterenā 2027. gada 30. janvārī.
Ko šīs sacensības pieprasa
Šis ir kalnu riteņbraukšanas sacensību posms Goudsberg kalnā Lunterenā janvāra beigās. Norādītie fakti nenosaka distanci, kāpumu summu vai iespējamo ilgumu.
Kalnu riteņbraukšanas sacensības
Pasākums ir norādīts kā Veluwse MTB Competitie posms, tāpēc tās ir kalnu riteņbraukšanas sacensības. Trases garums un augstuma profils nav norādīts, tāpēc nav iespējams noteikt slodzes apmēru.
Ziemas apstākļi
Sacensības notiek Nīderlandē janvāra beigās. Sportistiem jābūt gataviem sezonai raksturīgiem ziemas apstākļiem, lai gan konkrēti laikapstākļi un trases segums nav norādīti.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena VWC Lunteren ir pēc 14 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze2 nedēļas · 2026. g. 25. okt. – 2026. g. 7. nov.
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2026. g. 8. nov. – 2026. g. 19. dec.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2026. g. 20. dec. – 2027. g. 9. janv.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 10. janv. – 2027. g. 23. janv.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 24. janv. – 2027. g. 30. janv.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek VWC Lunteren?
VWC Lunteren notiek sestd., 2027. g. 30. janv. vietā Lunteren, Nīderlande.
Ko prasa VWC Lunteren?
Šis ir kalnu riteņbraukšanas sacensību posms Goudsberg kalnā Lunterenā janvāra beigās. Norādītie fakti nenosaka distanci, kāpumu summu vai iespējamo ilgumu.
Kam ir paredzēts VWC Lunteren?
VWC Lunteren ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?