Triathlon international du lac d’Annecy

Ko šīs sacensības pieprasa

This Olympic-distance triathlon requires sustained aerobic output across three disciplines, testing an athlete's ability to transition effectively from the swim to the Bauges mountain cycling segment and the lakeside run.

Aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour during the race to sustain energy output over an Olympic-duration effort exceeding two hours.

Tavs ceļš uz sacensību dienu

Sacensību diena Triathlon international du lac d’Annecy ir pēc 4 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.

1. 01Kulminācija1 nedēļa · 2026. g. 31. aug. – 2026. g. 6. sept.

   Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.

2. 02Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 7. sept. – 2026. g. 20. sept.

   Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.

3. 03Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 21. sept. – 2026. g. 27. sept.

   Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.

Līdzīgas sacensības