Trans Balkan Race notiek 2027. gada 28. maijs – 6. jūn. vietā Sežana, Slovēnija. Pamattrase ir 1400 km.
- Datums
- 2027. gada 28. maijs – 6. jūn.
- Sākums
- Sežana 🇸🇮
- Distance
- 1400 km
- Kāpumi
- 30 000 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 31 nedēļu plāns, lai Trans Balkan Race
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
Trans Balkan Race ir bikepacking sacensības bezceļā bez ārēja atbalsta pāri Dināru Alpiem no Slovenia caur Croatia un Bosnia and Herzegovina līdz Montenegro: aptuveni 1,400 km, 30,000 m kāpuma, 82% bezceļā, ar 10 dienu laika ierobežojumu (28 May – 6 June 2027).
Ko šīs sacensības pieprasa
Šis 1,400 km bezceļu brauciens apvieno 30,000 m kāpuma ar sacensībām bez ārēja atbalsta un 10 dienu laika ierobežojumu. Tas prasa ilgstošu kāpšanu, izturību, braucot bezceļā, un spēju daudzu stundu garumā katru dienu pārvaldīt piepūli un uzņemt enerģiju.
Kāpumu apjoms
30,000 m kāpuma 1,400 km distancē prasa atkārtotus, ilgstošus kāpumus un spēju uzturēt piepūli ilgstoša pasākuma laikā.
Izturība bezceļā
Tā kā 82% maršruta ved bezceļā, braucējiem jāspēj ilgstoši braukt pa nelīdzenāku segumu, nevis tikai veikt kilometrus.
Vairāku dienu pārvaldība
10 dienu laika ierobežojuma dēļ svarīgs ir tempa plānojums, atjaunošanās un lēmumu pieņemšana bez ārēja atbalsta sacensībās, kas, visticamāk, ilgs vairākas dienas.
Tā kā sacensības, visticamāk, ilgs vairākas dienas, plānojiet braukšanas laikā uzņemt aptuveni 60–90 g ogļhidrātu stundā, pielāgojot daudzumu tam, ko spējat panest.
Paredzamie finiša laiki
Aplēses pēc līmeņa, nevis solījumi. Tavs rezultāts būs atkarīgs no tavas sagatavotības sacensību dienā.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Trans Balkan Race ir pēc 31 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze19 nedēļas · 2026. g. 24. okt. – 2027. g. 5. marts
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 6. marts – 2027. g. 16. apr.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 17. apr. – 2027. g. 7. maijs
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 8. maijs – 2027. g. 21. maijs
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 22. maijs – 2027. g. 28. maijs
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Trans Balkan Race?
Trans Balkan Race notiek 2027. gada 28. maijs – 6. jūn. vietā Sežana, Slovēnija.
Cik garš ir Trans Balkan Race?
Pamattrase ir 1400 km.
Ko prasa Trans Balkan Race?
Šis 1,400 km bezceļu brauciens apvieno 30,000 m kāpuma ar sacensībām bez ārēja atbalsta un 10 dienu laika ierobežojumu. Tas prasa ilgstošu kāpšanu, izturību, braucot bezceļā, un spēju daudzu stundu garumā katru dienu pārvaldīt piepūli un uzņemt enerģiju.
Cik daudz kāpumu ir Trans Balkan Race?
Trans Balkan Race ir 30 000 m kāpumu.
Kam ir paredzēts Trans Balkan Race?
Trans Balkan Race ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Mini Giro 2026 – Stage 1 (Zwift)
BRM1031 Kinki 1000km Akō (Audax Kinki)
Derp Bikers Beach Race (Strandrace)
Desafio Serra do Rio do Rastro
Rīko šīs sacensības?