Tour du ALS notiek ceturtd., 2027. g. 17. jūn. vietā Malaucène, Francija.
- Datums
- ceturtd., 2027. g. 17. jūn.
- Sākums
- Malaucène 🇫🇷
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 34 nedēļu plāns, lai Tour du ALS
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
Fundraising event for Stichting ALS Nederland in which participants climb Mont Ventoux by bike, on foot or walking, starting from Malaucène. 15th edition on Thursday 17 June 2027.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Tour du ALS ir pēc 34 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze22 nedēļas · 2026. g. 23. okt. – 2027. g. 25. marts
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 26. marts – 2027. g. 6. maijs
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 7. maijs – 2027. g. 27. maijs
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 28. maijs – 2027. g. 10. jūn.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 11. jūn. – 2027. g. 17. jūn.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Tour du ALS?
Tour du ALS notiek ceturtd., 2027. g. 17. jūn. vietā Malaucène, Francija.
Kam ir paredzēts Tour du ALS?
Tour du ALS ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Cyclo-cross d'Épinal
Cyclo-cross de Pierreville
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
ZRL Round 1 – PTS Spiral Summit (Zwift)
Rīko šīs sacensības?