Riteņbraukšana

Thonon Cycling Race

Thonon Cycling Race notiek svētd., 2027. g. 25. apr. vietā Thonon-les-Bains, Francija. Pamattrase ir 111 km.

Datums: svētd., 2027. g. 25. apr.
Sākums: Thonon-les-Bains 🇫🇷
Distance: 111 km
Kāpumi: 2251 m
Līmenis: Atvērts visiem

Pievieno sacensību dienu savam kalendāram

The Thonon Cycling Race is a mass-participation road and gravel cycling event in which the 25 April 2027 road routes head toward the Col de Jambaz and include climbs such as the Col du Feu and Col du Cou.

Pasākuma oficiālā lapa

Ko tas no tevis prasītu?

Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.

Paredzamais finišs

5:15–6:20

Slodzes maksimuma nedēļa

6–8 h/nedēļā

Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.

IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi

Tavs ceļš uz sacensību dienu

Sacensību diena Thonon Cycling Race ir pēc 32 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.

01Bāze20 nedēļas · 2026. g. 14. sept. – 2027. g. 31. janv.
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 1. febr. – 2027. g. 14. marts
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 15. marts – 2027. g. 4. apr.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 5. apr. – 2027. g. 18. apr.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 19. apr. – 2027. g. 25. apr.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.

Iegūsti šo plānu, kas balstīts uz tavu pašreizējo sagatavotību

Biežāk uzdotie jautājumi

Kad notiek Thonon Cycling Race?

Thonon Cycling Race notiek svētd., 2027. g. 25. apr. vietā Thonon-les-Bains, Francija.

Cik garš ir Thonon Cycling Race?

Pamattrase ir 111 km.

Cik daudz kāpumu ir Thonon Cycling Race?

Thonon Cycling Race ir 2251 m kāpumu.

Kam ir paredzēts Thonon Cycling Race?

Thonon Cycling Race ir atvērts visiem dalībniekiem.

Līdzīgas sacensības

Riteņbraukšana

Rīko šīs sacensības?