Semi-Marathon Lourdes-Tarbes notiek svētd., 2026. g. 29. nov. vietā Lourdes, Francija. Pamattrase ir 21.1 km.
- Datums
- svētd., 2026. g. 29. nov.
- Sākums
- Lourdes 🇫🇷
- Distance
- 21.1 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 5 nedēļu plāns, lai Semi-Marathon Lourdes-Tarbes
Kulminācija fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
Point-to-point 21.1 km road half marathon from Lourdes to the Halle Marcadieu in Tarbes, open to runners, inline skaters and handbikes, with a 12 km run/walk from Lanne. 29 November 2026.
Ko tas no tevis prasītu?
Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.
Paredzamais finišs
1:45–2:10
Slodzes maksimuma nedēļa
5–7 h/nedēļā
Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.
IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Semi-Marathon Lourdes-Tarbes ir pēc 5 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Kulminācija2 nedēļas · 2026. g. 26. okt. – 2026. g. 8. nov.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
02Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 9. nov. – 2026. g. 22. nov.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
03Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 23. nov. – 2026. g. 29. nov.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Semi-Marathon Lourdes-Tarbes?
Semi-Marathon Lourdes-Tarbes notiek svētd., 2026. g. 29. nov. vietā Lourdes, Francija.
Cik garš ir Semi-Marathon Lourdes-Tarbes?
Pamattrase ir 21.1 km.
Kam ir paredzēts Semi-Marathon Lourdes-Tarbes?
Semi-Marathon Lourdes-Tarbes ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Toulouse Métropole Run Experience
La Course Royale
Parcourir Montigny – 10 km
Semi-marathon de Bordeaux
Rīko šīs sacensības?