Semi-marathon de Plouguin notiek trešd., 2026. g. 11. nov. vietā Plouguin, Francija. Pamattrase ir 21.1 km.
- Datums
- trešd., 2026. g. 11. nov.
- Sākums
- Plouguin 🇫🇷
- Distance
- 21.1 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 3 nedēļu plāns, lai Semi-marathon de Plouguin
Nogludināšana fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
The Semi-marathon de Plouguin is a road-running event held every 11 November in Plouguin, Finistère, offering a 21.1 km half marathon alongside 10 km, 5 km and walking events.
Ko tas no tevis prasītu?
Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.
Paredzamais finišs
1:45–2:10
Slodzes maksimuma nedēļa
5–7 h/nedēļā
Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.
IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Semi-marathon de Plouguin ir pēc 3 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 22. okt. – 2026. g. 4. nov.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
02Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 5. nov. – 2026. g. 11. nov.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Semi-marathon de Plouguin?
Semi-marathon de Plouguin notiek trešd., 2026. g. 11. nov. vietā Plouguin, Francija.
Cik garš ir Semi-marathon de Plouguin?
Pamattrase ir 21.1 km.
Kam ir paredzēts Semi-marathon de Plouguin?
Semi-marathon de Plouguin ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Toulouse Métropole Run Experience
La Course Royale
Parcourir Montigny – 10 km
Semi-marathon de Bordeaux
Rīko šīs sacensības?