RideCymru 2027 notiek 2027. gada 10.–12. sept. vietā Llandudno, Apvienotā Karaliste. Pamattrase ir 402 km.
- Datums
- 2027. gada 10.–12. sept.
- Sākums
- Llandudno 🇬🇧
- Distance
- 402 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 49 nedēļu plāns, lai RideCymru 2027
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
A three-day, 250-mile charity ride for Alzheimer's Society from Llandudno in North Wales to Cardiff, over mountain passes and through river valleys.
Ko tas no tevis prasītu?
Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.
Paredzamais finišs
12:30–15:05
Slodzes maksimuma nedēļa
6–8 h/nedēļā
Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.
IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena RideCymru 2027 ir pēc 49 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze37 nedēļas · 2026. g. 3. okt. – 2027. g. 18. jūn.
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 19. jūn. – 2027. g. 30. jūl.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 31. jūl. – 2027. g. 20. aug.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 21. aug. – 2027. g. 3. sept.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 4. sept. – 2027. g. 10. sept.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek RideCymru 2027?
RideCymru 2027 notiek 2027. gada 10.–12. sept. vietā Llandudno, Apvienotā Karaliste.
Cik garš ir RideCymru 2027?
Pamattrase ir 402 km.
Kam ir paredzēts RideCymru 2027?
RideCymru 2027 ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Spartakiada
Cyclocross Baal (Sven Nys Cycling Center)
Giro di AGSE
L'Étape Czech Republic by Tour de France – Flat Stage
Rīko šīs sacensības?