Rad am Ring notiek piektd., 2027. g. 23. jūl. vietā Nürburg, Vācija.
- Datums
- piektd., 2027. g. 23. jūl.
- Sākums
- Nürburg 🇩🇪
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 40 nedēļu plāns, lai Rad am Ring
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
Rad am Ring is a premier cycling festival held on the legendary Nürburgring race track, featuring a demanding 24-hour race across the Nordschleife and Grand Prix circuit.
Ko šīs sacensības pieprasa
Rad am Ring demands sustained twenty-four-hour pacing and physical resilience to manage continuous riding on a legendary race track.
24-Hour Durability
The twenty-four-hour format of the race requires athletes to sustain efforts across a full day and night, demanding exceptional physical and mental endurance.
Circuit Management
Riding continuously across the Nordschleife and Grand Prix circuit layout requires pacing discipline to handle repeated laps on a technical track profile.
A twenty-four-hour event requires a consistent carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain energy output and support extended muscular work.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Rad am Ring ir pēc 40 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze28 nedēļas · 2026. g. 17. okt. – 2027. g. 30. apr.
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 1. maijs – 2027. g. 11. jūn.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 12. jūn. – 2027. g. 2. jūl.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 3. jūl. – 2027. g. 16. jūl.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 17. jūl. – 2027. g. 23. jūl.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Rad am Ring?
Rad am Ring notiek piektd., 2027. g. 23. jūl. vietā Nürburg, Vācija.
Ko prasa Rad am Ring?
Rad am Ring demands sustained twenty-four-hour pacing and physical resilience to manage continuous riding on a legendary race track.
Kam ir paredzēts Rad am Ring?
Rad am Ring ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Hirschbichlsprint
RaceNature Castelo de Vide
环三峡S1
Ride Santa Barbara 100
Rīko šīs sacensības?