Race around the Netherlands GX notiek sestd., 2027. g. 12. jūn. vietā Amerongen, Nīderlande. Pamattrase ir 1932 km.
- Datums
- sestd., 2027. g. 12. jūn.
- Sākums
- Amerongen 🇳🇱
- Distance
- 1932 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 35 nedēļu plāns, lai Race around the Netherlands GX
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
Self-supported gravel ultra from De Proloog café in Amerongen, about 30% unpaved: full route about 1,932 km, with a north loop (about 1,230 km) and a new south loop (about 1,100 km) for 2027.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Race around the Netherlands GX ir pēc 35 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze23 nedēļas · 2026. g. 11. okt. – 2027. g. 20. marts
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 21. marts – 2027. g. 1. maijs
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 2. maijs – 2027. g. 22. maijs
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 23. maijs – 2027. g. 5. jūn.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 6. jūn. – 2027. g. 12. jūn.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Race around the Netherlands GX?
Race around the Netherlands GX notiek sestd., 2027. g. 12. jūn. vietā Amerongen, Nīderlande.
Cik garš ir Race around the Netherlands GX?
Pamattrase ir 1932 km.
Kam ir paredzēts Race around the Netherlands GX?
Race around the Netherlands GX ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Dijk tot Dijk Race
Classico Lombardia
Est! Est!! Est!!! Marathon
Memorial Luis Fernández – Campeonato de España BTT XCUM
Rīko šīs sacensības?