Patina BeachBattle Wijk aan Zee notiek svētd., 2026. g. 29. nov. vietā Wijk aan Zee, Nīderlande. Pamattrase ir 45 km.
- Datums
- svētd., 2026. g. 29. nov.
- Sākums
- Wijk aan Zee 🇳🇱
- Distance
- 45 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 5 nedēļu plāns, lai Patina BeachBattle Wijk aan Zee
Kulminācija fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
Patina BeachBattle Wijk aan Zee is a 45 km MTB beach race featuring short, explosive laps and the 18%-gradient Muur van Wijk aan Zee.
Ko tas no tevis prasītu?
Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.
Paredzamais finišs
1:20–1:35
Slodzes maksimuma nedēļa
6–8 h/nedēļā
Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.
IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Patina BeachBattle Wijk aan Zee ir pēc 5 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Kulminācija2 nedēļas · 2026. g. 26. okt. – 2026. g. 8. nov.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
02Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 9. nov. – 2026. g. 22. nov.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
03Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 23. nov. – 2026. g. 29. nov.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Patina BeachBattle Wijk aan Zee?
Patina BeachBattle Wijk aan Zee notiek svētd., 2026. g. 29. nov. vietā Wijk aan Zee, Nīderlande.
Cik garš ir Patina BeachBattle Wijk aan Zee?
Pamattrase ir 45 km.
Kam ir paredzēts Patina BeachBattle Wijk aan Zee?
Patina BeachBattle Wijk aan Zee ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?