Race Across Germany North–South 2027 notiek 2027. gada 8.–11. jūl. vietā Flensburg, Vācija. Pamattrase ir 1100 km.
- Datums
- 2027. gada 8.–11. jūl.
- Sākums
- Flensburg 🇩🇪
- Distance
- 1100 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 34 nedēļu plāns, lai Race Across Germany North–South 2027
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
Pašnodrošinātas ultr riteņbraukšanas sacensības aptuveni 1,100 km garumā pāri Vācijai no Flensburg pie Dānijas robežas līdz Garmisch-Partenkirchen Alpos.
Ko šīs sacensības pieprasa
Šis 1,100 km brauciens bez ārēja atbalsta prasa ilgstošu izturību, kontrolētu tempu un spēju braukšanas laikā parūpēties par ēdienu un citām vajadzībām vairākās dienās. Maršruts ved no Flensburg līdz Garmisch-Partenkirchen, taču kopējais kāpums nav norādīts, tāpēc kāpumu prasības nav iespējams izteikt skaitļos.
Ilgstoša izturība
1,100 km distance prasa uzturēt braukšanas piepūli ļoti ilgu laiku, visticamāk, vairākas dienas.
Tempa un izturības pārvaldība
Braucējiem jāregulē piepūle un jāsaglabā spēja turpināt braukt visu distanci, nevis jāpaļaujas uz īsiem ātruma uzrāvieniem.
Pašnodrošināšanās
Tā kā sacensības notiek bez ārēja atbalsta, dalībniekiem pasākuma laikā pašiem jārūpējas par ēdienu un citām vajadzībām.
Pasākumam, kas, visticamāk, ilgs krietni vairāk nekā 2.5 stundas, plānojiet uzņemt ogļhidrātus vienmērīgi, 60–90 g/h apjomā, pielāgojot to tam, ko spējat panest vairākās dienās.
Paredzamie finiša laiki
Aplēses pēc līmeņa, nevis solījumi. Tavs rezultāts būs atkarīgs no tavas sagatavotības sacensību dienā.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Race Across Germany North–South 2027 ir pēc 34 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze22 nedēļas · 2026. g. 13. nov. – 2027. g. 15. apr.
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 16. apr. – 2027. g. 27. maijs
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 28. maijs – 2027. g. 17. jūn.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 18. jūn. – 2027. g. 1. jūl.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 2. jūl. – 2027. g. 8. jūl.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Race Across Germany North–South 2027?
Race Across Germany North–South 2027 notiek 2027. gada 8.–11. jūl. vietā Flensburg, Vācija.
Cik garš ir Race Across Germany North–South 2027?
Pamattrase ir 1100 km.
Ko prasa Race Across Germany North–South 2027?
Šis 1,100 km brauciens bez ārēja atbalsta prasa ilgstošu izturību, kontrolētu tempu un spēju braukšanas laikā parūpēties par ēdienu un citām vajadzībām vairākās dienās. Maršruts ved no Flensburg līdz Garmisch-Partenkirchen, taču kopējais kāpums nav norādīts, tāpēc kāpumu prasības nav iespējams izteikt skaitļos.
Kam ir paredzēts Race Across Germany North–South 2027?
Race Across Germany North–South 2027 ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
FNB Wines2Whales – Shiraz
北高360自行車認證
四極燈塔620 (TBA Four Lighthouse 620)
四極燈塔620自行車認證
Rīko šīs sacensības?