Peak District Ultra Challenge notiek sestd., 2027. g. 3. jūl. vietā Bakewell, Apvienotā Karaliste. Pamattrase ir 100 km.
- Datums
- sestd., 2027. g. 3. jūl.
- Sākums
- Bakewell 🇬🇧
- Distance
- 100 km
- Kāpumi
- 2150 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 38 nedēļu plāns, lai Peak District Ultra Challenge
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
The Peak District Ultra Challenge takes participants on a challenging figure-of-eight course starting and finishing at a basecamp in Bakewell, featuring stunning views of the Peak District National Park and iconic landmarks like Chatsworth House.
Ko šīs sacensības pieprasa
The Peak District Ultra Challenge requires hikers to cover 100 kilometers with 2150 meters of elevation gain on a July day. This event demands sustained endurance over many consecutive hours.
Continuous Endurance
Covering 100 kilometers on foot requires prolonged cardiovascular output and muscular stamina. Hikers must sustain forward motion over an extended duration.
Climbing Volume
Accumulating 2150 meters of elevation gain across the figure-of-eight course places heavy stress on the lower body. Athletes must manage repeated ascents and descents efficiently.
Summer Conditions
A July start date means managing elevated temperatures and sun exposure throughout the long effort. Proper hydration management is necessary to maintain performance over 100 kilometers.
Given the duration of a 100-kilometer hike, participants should consume 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout the effort.
Paredzamie finiša laiki
Aplēses pēc līmeņa, nevis solījumi. Tavs rezultāts būs atkarīgs no tavas sagatavotības sacensību dienā.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Peak District Ultra Challenge ir pēc 38 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze26 nedēļas · 2026. g. 11. okt. – 2027. g. 10. apr.
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 11. apr. – 2027. g. 22. maijs
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 23. maijs – 2027. g. 12. jūn.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 13. jūn. – 2027. g. 26. jūn.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 27. jūn. – 2027. g. 3. jūl.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Peak District Ultra Challenge?
Peak District Ultra Challenge notiek sestd., 2027. g. 3. jūl. vietā Bakewell, Apvienotā Karaliste.
Cik garš ir Peak District Ultra Challenge?
Pamattrase ir 100 km.
Ko prasa Peak District Ultra Challenge?
The Peak District Ultra Challenge requires hikers to cover 100 kilometers with 2150 meters of elevation gain on a July day. This event demands sustained endurance over many consecutive hours.
Cik daudz kāpumu ir Peak District Ultra Challenge?
Peak District Ultra Challenge ir 2150 m kāpumu.
Kam ir paredzēts Peak District Ultra Challenge?
Peak District Ultra Challenge ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?