Oxfam Trailwalker notiek piektd., 2026. g. 20. nov. vietā Hong Kong, Ķīnas īpašās pārvaldes apgabals Honkonga. Pamattrase ir 100 km.
- Datums
- piektd., 2026. g. 20. nov.
- Sākums
- Hong Kong 🇭🇰
- Distance
- 100 km
- Kāpumi
- 5582 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 5 nedēļu plāns, lai Oxfam Trailwalker
Kulminācija fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
Participants must form a team of four to complete 100 km along most of the MacLehose Trail within a 48-hour time limit.
Ko šīs sacensības pieprasa
Oxfam Trailwalker demands sustained endurance over a 100-kilometer team hiking distance within a 48-hour limit on the MacLehose Trail in Hong Kong.
Ultra-Distance Endurance
Covering 100 kilometers on foot requires exceptional aerobic capacity and structural durability to maintain forward motion over many hours.
Team Coordination
Participants must form a team of four and complete the entire distance together, demanding synchronized pacing, shared fatigue management, and mutual support.
Given the extended duration of covering 100 kilometers on foot, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Oxfam Trailwalker ir pēc 5 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Kulminācija2 nedēļas · 2026. g. 17. okt. – 2026. g. 30. okt.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
02Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 31. okt. – 2026. g. 13. nov.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
03Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 14. nov. – 2026. g. 20. nov.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Oxfam Trailwalker?
Oxfam Trailwalker notiek piektd., 2026. g. 20. nov. vietā Hong Kong, Ķīnas īpašās pārvaldes apgabals Honkonga.
Cik garš ir Oxfam Trailwalker?
Pamattrase ir 100 km.
Ko prasa Oxfam Trailwalker?
Oxfam Trailwalker demands sustained endurance over a 100-kilometer team hiking distance within a 48-hour limit on the MacLehose Trail in Hong Kong.
Cik daudz kāpumu ir Oxfam Trailwalker?
Oxfam Trailwalker ir 5582 m kāpumu.
Kam ir paredzēts Oxfam Trailwalker?
Oxfam Trailwalker ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?