Ourém Fátima Granfondo – Mediofondo notiek svētd., 2026. g. 18. okt. vietā Ourém, Portugāle. Pamattrase ir 100 km.
- Datums
- svētd., 2026. g. 18. okt.
- Sākums
- Ourém 🇵🇹
- Distance
- 100 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 3 nedēļu plāns, lai Ourém Fátima Granfondo – Mediofondo
Nogludināšana fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
The 100 km mediofondo of the Ourém Fátima Granfondo, starting and finishing in Ourém, the final round of the Superprestígio amateur trophy; 130 km granfondo and 65 km minifondo routes run the same day.
Ko tas no tevis prasītu?
Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.
Paredzamais finišs
3:00–3:35
Slodzes maksimuma nedēļa
6–8 h/nedēļā
Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.
IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Ourém Fátima Granfondo – Mediofondo ir pēc 3 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 28. sept. – 2026. g. 11. okt.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
02Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 12. okt. – 2026. g. 18. okt.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Ourém Fátima Granfondo – Mediofondo?
Ourém Fátima Granfondo – Mediofondo notiek svētd., 2026. g. 18. okt. vietā Ourém, Portugāle.
Cik garš ir Ourém Fátima Granfondo – Mediofondo?
Pamattrase ir 100 km.
Kam ir paredzēts Ourém Fátima Granfondo – Mediofondo?
Ourém Fátima Granfondo – Mediofondo ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Granfondo Serra D'Ossa
ZRL Race 2 – Innsbruckring (Zwift)
Channel to the Med – Day 10 (Peak Tours)
Wielren TT – TT Circuit Assen
Rīko šīs sacensības?