NK E-racing (Zwift) notiek svētd., 2027. g. 21. febr. vietā Nīderlande.
- Datums
- svētd., 2027. g. 21. febr.
- Sākums
- 🇳🇱
- Līmenis
- Jaukts dalībnieku sastāvs
Tavs 17 nedēļu plāns, lai NK E-racing (Zwift)
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
NK E-racing ir Nīderlandes nacionālais e-riteņbraukšanas čempionāts, ko organizē KNWU Zwiftā un kas ir atvērts visu līmeņu braucējiem, no profesionāļiem līdz atpūtas Zwifteriem.
Ko šīs sacensības pieprasa
NK E-racing ir Nīderlandes nacionālais e-riteņbraukšanas čempionāts, kas notiek Zwiftā, pieprasot no braucējiem uzturēt augstu jaudas līmeni virtuālā sacensību formātā.
Iekštelpu jaudas izvade
Tā kā šis ir e-riteņbraukšanas čempionāts Zwiftā, panākumi prasa uzturēt augstu vatu uz kilogramu bez dabiskās reljefa maiņas priekšrocībām, lai gūtu mikro-atpūtas no vilkšanas.
Taktiskā pozicionēšana
Virtuālās čempionāta sacensības prasa ātras reakcijas uz uzliesmojumiem, izpratni par vilkšanu digitālajā pelotonā un spēju nekavējoties aizvērt atstarpes.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena NK E-racing (Zwift) ir pēc 17 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze5 nedēļas · 2026. g. 26. okt. – 2026. g. 29. nov.
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2026. g. 30. nov. – 2027. g. 10. janv.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 11. janv. – 2027. g. 31. janv.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 1. febr. – 2027. g. 14. febr.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 15. febr. – 2027. g. 21. febr.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek NK E-racing (Zwift)?
NK E-racing (Zwift) notiek svētd., 2027. g. 21. febr. vietā Nīderlande.
Ko prasa NK E-racing (Zwift)?
NK E-racing ir Nīderlandes nacionālais e-riteņbraukšanas čempionāts, kas notiek Zwiftā, pieprasot no braucējiem uzturēt augstu jaudas līmeni virtuālā sacensību formātā.
Kam ir paredzēts NK E-racing (Zwift)?
NK E-racing (Zwift) ir jaukts dalībnieku sastāvs — gan profesionāļi, gan amatieri.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?