MS Gong Ride notiek svētd., 2026. g. 1. nov. vietā Tempe, Austrālija. Pamattrase ir 80 km.
- Datums
- svētd., 2026. g. 1. nov.
- Sākums
- Tempe 🇦🇺
- Distance
- 80 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 3 nedēļu plāns, lai MS Gong Ride
Nogludināšana fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
The MS Gong Ride is a charity cycling event from Sydney to Wollongong, with riders choosing an 80 km or 53 km course through the Royal National Park and over Sea Cliff Bridge.
Ko tas no tevis prasītu?
Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.
Paredzamais finišs
2:20–2:50
Slodzes maksimuma nedēļa
6–8 h/nedēļā
Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.
IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena MS Gong Ride ir pēc 3 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 12. okt. – 2026. g. 25. okt.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
02Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 26. okt. – 2026. g. 1. nov.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek MS Gong Ride?
MS Gong Ride notiek svētd., 2026. g. 1. nov. vietā Tempe, Austrālija.
Cik garš ir MS Gong Ride?
Pamattrase ir 80 km.
Kam ir paredzēts MS Gong Ride?
MS Gong Ride ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Bothwell Road Race
Est! Est!! Est!!! Marathon
Memorial Luis Fernández – Campeonato de España BTT XCUM
新鴻基地產香港單車節
Rīko šīs sacensības?