Marden 10K notiek svētd., 2026. g. 15. nov. vietā Marden, Apvienotā Karaliste. Pamattrase ir 10 km.
- Datums
- svētd., 2026. g. 15. nov.
- Sākums
- Marden 🇬🇧
- Distance
- 10 km
- Kāpumi
- 28 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 3 nedēļu plāns, lai Marden 10K
Nogludināšana fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
The Marden 10K is a scenic Mid-Kent road race starting and finishing in Marden, with the 2026 course listed as having 28 m of ascent.
Ko tas no tevis prasītu?
Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.
Paredzamais finišs
0:50–1:00
Slodzes maksimuma nedēļa
5–7 h/nedēļā
Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.
IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Marden 10K ir pēc 3 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 26. okt. – 2026. g. 8. nov.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
02Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 9. nov. – 2026. g. 15. nov.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Marden 10K?
Marden 10K notiek svētd., 2026. g. 15. nov. vietā Marden, Apvienotā Karaliste.
Cik garš ir Marden 10K?
Pamattrase ir 10 km.
Cik daudz kāpumu ir Marden 10K?
Marden 10K ir 28 m kāpumu.
Kam ir paredzēts Marden 10K?
Marden 10K ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?