Skriešana

Maratona Internacional de Foz do Iguaçu

Maratona Internacional de Foz do Iguaçu notika svētd., 2026. g. 27. sept. vietā Foz do Iguaçu, Brazīlija. Pamattrase ir 42.2 km.

Šis brauciens jau ir noticis. Skatīt gaidāmos braucienus

Datums: svētd., 2026. g. 27. sept.
Sākums: Foz do Iguaçu 🇧🇷
Distance: 42.2 km
Kāpumi: 164 m
Līmenis: Atvērts visiem

Ir prātā konkrēta sacīkste?

Izmanto IntervalCoach, lai gatavotos savai nākamajai sacīkstei — AI treneris, kas izveido tavu plānu un pielāgo to katru dienu.

Sāc bez maksas

The marathon begins at the Itaipu Binacional hydroelectric plant and finishes alongside the stunning Iguaçu Falls.

Pasākuma oficiālā lapa

Ko šīs sacensības pieprasa

This marathon requires sustained pacing across a 42.2 km distance on a relatively flat profile with 164 meters of elevation gain.

Aerobic endurance

The 42.2 km distance requires sustained cardiovascular output over several hours of continuous running.

Pacing discipline

The modest 164 meters of elevation gain minimizes major climbing demands, placing the priority on consistent, even pacing.

Consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy stores over the multi-hour duration.

Ko tas no tevis prasītu?

Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.

Paredzamais finišs

3:50–4:40

Slodzes maksimuma nedēļa

5–7 h/nedēļā

Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.

IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi

Biežāk uzdotie jautājumi

Kad notiek Maratona Internacional de Foz do Iguaçu?

Maratona Internacional de Foz do Iguaçu notika svētd., 2026. g. 27. sept. vietā Foz do Iguaçu, Brazīlija.

Cik garš ir Maratona Internacional de Foz do Iguaçu?

Pamattrase ir 42.2 km.

Ko prasa Maratona Internacional de Foz do Iguaçu?

This marathon requires sustained pacing across a 42.2 km distance on a relatively flat profile with 164 meters of elevation gain.

Cik daudz kāpumu ir Maratona Internacional de Foz do Iguaçu?

Maratona Internacional de Foz do Iguaçu ir 164 m kāpumu.

Kam ir paredzēts Maratona Internacional de Foz do Iguaçu?

Maratona Internacional de Foz do Iguaçu ir atvērts visiem dalībniekiem.

Līdzīgas sacensības

Skriešana

Rīko šīs sacensības?