Riteņbraukšana

Limburgs Mooiste

Limburgs Mooiste notiek sestd., 2027. g. 22. maijs vietā Heerlen, Nīderlande. Pamattrase ir 110 km.

Datums: sestd., 2027. g. 22. maijs
Sākums: Heerlen 🇳🇱
Distance: 110 km
Līmenis: Atvērts visiem

Pievieno sacensību dienu savam kalendāram

Tavs 35 nedēļu plāns, lai Limburgs Mooiste

Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.

Izveidot manu plānu

Sāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama

Cycling festival in South Limburg with road, gravel and MTB tour routes over the region's short, steep hills; the 110 km road route climbs roughly 1,500 m.

Pasākuma oficiālā lapa Limburgsmooiste organizētās sacensības

Ko tas no tevis prasītu?

Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.

Paredzamais finišs

3:15–3:55

Slodzes maksimuma nedēļa

6–8 h/nedēļā

Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.

IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi

Tavs ceļš uz sacensību dienu

Sacensību diena Limburgs Mooiste ir pēc 35 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.

01Bāze23 nedēļas · 2026. g. 20. sept. – 2027. g. 27. febr.
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 28. febr. – 2027. g. 10. apr.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 11. apr. – 2027. g. 1. maijs
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 2. maijs – 2027. g. 15. maijs
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 16. maijs – 2027. g. 22. maijs
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.

Iegūsti šo plānu, kas balstīts uz tavu pašreizējo sagatavotību

Biežāk uzdotie jautājumi

Kad notiek Limburgs Mooiste?

Limburgs Mooiste notiek sestd., 2027. g. 22. maijs vietā Heerlen, Nīderlande.

Cik garš ir Limburgs Mooiste?

Pamattrase ir 110 km.

Kam ir paredzēts Limburgs Mooiste?

Limburgs Mooiste ir atvērts visiem dalībniekiem.

Līdzīgas sacensības

Riteņbraukšana

Rīko šīs sacensības?