Lakat Enduro notiek sestd., 2026. g. 5. dec. vietā Bapsfontein, Dienvidāfrikas Republika. Pamattrase ir 70 km.
- Datums
- sestd., 2026. g. 5. dec.
- Sākums
- Bapsfontein 🇿🇦
- Distance
- 70 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 5 nedēļu plāns, lai Lakat Enduro
Kulminācija fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
The 70 km Lakat Enduro MTB route is described as a fast, fun ride on trails at Lakat Trading, with the event offering several distance options.
Ko tas no tevis prasītu?
Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.
Paredzamais finišs
2:05–2:30
Slodzes maksimuma nedēļa
6–8 h/nedēļā
Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.
IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Lakat Enduro ir pēc 5 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Kulminācija2 nedēļas · 2026. g. 1. nov. – 2026. g. 14. nov.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
02Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 15. nov. – 2026. g. 28. nov.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
03Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 29. nov. – 2026. g. 5. dec.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Lakat Enduro?
Lakat Enduro notiek sestd., 2026. g. 5. dec. vietā Bapsfontein, Dienvidāfrikas Republika.
Cik garš ir Lakat Enduro?
Pamattrase ir 70 km.
Kam ir paredzēts Lakat Enduro?
Lakat Enduro ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Stellenbosch One Tonner
East Side Classic
ALZU Tour de Farm 2026
Black Bear XCO (MTB Enduro MX)
Rīko šīs sacensības?